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가수 겸 배우 이정현이 허리 부상 소식을 알린 가운데, 해당 질환에 관심이 쏠리고 있다.
이정현은 9일 인스타그램 계정에 자신의 X-ray 사진을 공개하며 "둘째 출산 후 한 달 만에 이미 약속되었던 광고촬영을 하고, 대학원의 복학과 함께 육아와 집안 살림... 거기다 제 단편영화들까지 만드는 바람에 몸이 완전히 망가졌어요"라고 적었다.
그러면서 "목 디스크도 터지고, 25년전부터 가수 활동을 하면서 격렬한 춤을 추니 무릎 연골도 많이 상했고... 서아 서우 모유 수유까지 하니 허리 디스크까지 왔었어요"라고 덧붙였다.
이정현이 겪은 허리 디스크는 충격을 흡수하는 디스크가 빠져나와 BS금융지주 주식
신경을 눌러 통증을 유발하는 질환이다.
서 있을 때보다 앉아 있을 때 허리 디스크에 가해지는 압력은 최대 140% 증가하며, 구부정한 자세나 다리를 꼬는 습관이 있다면 압력은 더욱 커진다. 바르지 못한 자세는 디스크 내부의 수행이 한쪽으로 쏠리면서 디스크 손상 위험을 더욱 높여 퇴행 속도가 빨라진다.
허리 디스크의 주요 바다이야기 pc버전
원인으로는 올바르지 않은 자세, 갑작스러운 충격, 무거운 물건을 드는 행동 등이 있다. 특히 장시간 앉아서 생활하는 경우 척추에 부담이 지속적으로 가해져 디스크의 손상이 점진적으로 진행될 수 있다.
특히 기온이 40도에 육박하는 날씨가 이어지면서 본격적인 무더위와 열대야가 시작되고 있다. 여름철 폭염은 단순한 불쾌지수 상승을 넘어 척추 건사조산업 주식
강에도 직간접적인 영향을 미친다.
열대야로 인해 잠을 충분히 자지 못하면 신체 회복력이 떨어지고, 통증에 대한 민감도가 높아져 기존의 허리 질환이 악화되기 쉽다. 밤새 뒤척이는 동안 허리에 무리가 가거나, 불편한 자세로 잠을 자게 되는 것도 통증을 유발하는 원인이 된다. 여기에 폭염으로 인한 탈수와 피로 누적은 근육 긴장을 높이고, 몸 전빛과전자 주식
체에 부담을 가중시킨다.
낮 동안의 활동 패턴도 문제다. 무더위로 외부 활동을 줄이고 실내에 머무는 시간이 늘어나면서, 앉거나 누워 있는 시간이 많아지고 운동량이 감소한다. 이로 인해 허리 주변 근육은 약화되고, 작은 동작에도 허리 통증이 쉽게 유발될 수 있다.
허리 디스크는 허리 부위의 통증이 대표적인 증상이지만, 때에이프렌드스마트
따라 다리 저림이나 감각 이상 등의 신경 증상이 함께 나타날 수도 있다.
허리 디스크 예방을 위해서는 올바른 자세 유지와 규칙적인 운동이 중요하다. 특히 장시간 앉아 있을 때는 허리를 곧게 펴고 앉는 습관을 들이는 것이 좋다. 또한 주기적으로 스트레칭을 하거나 가벼운 운동을 통해 허리 근육을 강화하는 것도 도움이 된다.