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▲ 심뇌혈관질환예방 9대 생활수칙 





■ 피가 굳는 혈전 가능성 올라 심뇌혈관 질환자는 땀 배출로 체액이 감소하면 심박동수, 호흡수가 증가 상호저축은행 연봉 해 심장에 부담이 늘고, 탈수가 급격하게 진행될 수 있어 온열질환에 취약하다. 땀 배출로 수분이 손실되면 혈액이 농도가 짙어지고, 혈전이 생길 수 있다. 혈전이 뇌혈관을 막아 뇌졸중이 생기거나 심장의 관상동맥을 막아 심근경색이 발생 위험이 높다. 물, 그늘, 휴식 등 일반 건강수칙을 준수하는 것은 기본이다. 개인의 몸 상태에 따라 평소보다 10~30% 낮게 하자담보추급권 운동강도를 조절해야 한다. 갑자기 냉수를 끼얹는 등 급격한 체온 변화를 일으키는 행위는 심장이나 혈관에 무리를 줄 수 있어 주의해야 한다. 또, 운동 전후 탈수를 유발할 수 있는 술이나 카페인 음료의 섭취를 피해야 한다. ■ 저나트륨 혈증 발생 신장질환자는 고온에 지속적으로 노출되고 탈수 증세가 나타나는 경우, 신기능 장애 발생 위험이 높아진다. 더운 날 크로스백 씨에 한꺼번에 너무 많은 물을 마시면 부종이나 저나트륨 혈증이 발생해 어지럼증, 두통, 구역질 등이 발생할 수 있어 여름철에 주의가 필요하다. 의사와의 상담으로 알맞은 양의 수분을 섭취하는 것이 중요하다. 물로 자주 씻고, 헐렁하고 밝은 색의 가벼운 옷을 입어야 한다. ■ 급격한 혈압변동 가능성 여름철에는 정상 체온을 유지하기 위해 혈관의 수축과 이완이 활 대출상담사협회 발하나, 이는 고혈압환자에게 혈압변동으로 혈관에 부담이 돼 여름철에 더욱 주의가 필요하다. 수분을 충분히 보충해주지 않으면 혈액의 농도가 짙어져 혈압이 상승할 수 있고, 이는 심뇌혈관 질환으로 이어질 수 있다. 여름철에는 인체가 체온을 낮추기 위해 말초혈관을 확장시키고 혈압을 낮추기 때문에 저혈압 환자 역시 더욱 주의가 필요하다. ■ 땀 배출로 혈당량 높아 실매물 져 당뇨질환자는 땀 배출로 수분이 감소할 경우 혈당량이 높아진다. 이 경우 쇼크를 일으킬 수 있고, 자율신경계 합병증이 나타나 체온조절 기능이 떨어질 수 있다. 평소 혈당 조절이 원활하지 않기 때문에 더운 날 운동을 하면 탈수가 쉽게 오고, 혈당이 급격하게 오를 수 있어 주의가 필요하다. 탈수 시 갈증 반응이 낮은 것도 특징이다. 당도가 높은 과일과 음료수는 혈당을 상승시키고 소변량을 증가시켜 탈수가 심해질 수 있으니 섭취를 피해야 한다. 운동을 할 땐, 저혈당이 발생하지 않도록 운동 전 혈당검사를 하는 등 주의를 기울여야 한다. 이설화 기자
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